줌마의 꿀팁 정보

운동은 꼭 오래 해야만 효과가 있는 건 아니에요.바쁜 날에는 운동할 시간이 없다는 이유로 아예 쉬는 경우가 많지만, 짧게라도 몸을 움직이는 것이 하지 않는 것보다 훨씬 낫다고 알려져 있어요.그중에서도 전문가가 평생 꾸준히 하기 좋은 운동으로 꼽은 동작이 있습니다.바로 싱글 레그 RDL입니다.이름은 어렵지만 쉽게 말하면 한쪽 다리로 서서 엉덩이를 뒤로 빼고 상체를 숙였다가 다시 일어나는 운동이에요.싱글 레그 RDL은 어떤 운동일까요싱글 레그 RDL은 한쪽 다리에 체중을 싣고 균형을 잡은 상태에서 하는 운동이에요.상체를 앞으로 숙이지만 허리를 구부리는 운동은 아닙니다.엉덩이를 뒤로 빼면서 고관절을 접는 느낌으로 움직이는 것이 핵심이에요.바닥에 떨어진 물건을 집을 때 허리만 굽히면 부담이 가잖아요.그 대신 엉..

장마철 에어컨은 냉방과 제습을 똑똑하게 써야 해요안녕하세요. 요즘 비 오고 꿉꿉한 날씨가 계속되면 집 안이 눅눅해서 참 불편하죠.특히 장마철에는 더운 것보다 습기가 더 문제예요. 많은 분들이 에어컨을 켜자마자 제습 버튼부터 누르는데요.근데요, 요즘 나오는 에어컨은 꼭 제습 모드가 더 좋은 건 아니라고 해요.제습 버튼이 항상 최고는 아니에요에어컨은 차가운 바람만 나오는 기계처럼 보이지만, 사실은 공기 속 물기를 빼주는 역할도 해요.냉방이든 제습이든 기본 원리는 비슷해요. 에어컨 안쪽을 차갑게 만들어서 공기 속 물기를 물방울로 바꾼 뒤 밖으로 빼내는 거예요.모드특징냉방온도를 낮추면서 습기도 함께 줄여요제습온도가 너무 내려가지 않게 습기를 줄여요그래서 집 안이 많이 눅눅할 때는 냉방 모드가 습기를 더 빨리 잡..